Datado de 4.000 a.C., o escalda-pés era utilizado pelos antigos para descansar e aliviar os pés depois de longas caminhadas. Hoje em dia o método continua a ser utilizado, e não só por aqueles que caminham: o escalda-pés pode ser um grande aliado dos corredores.
"Os pés são verdadeiras colunas de sustentação de nosso corpo, merecem atenção especial. Os atletas os têm como ferramenta de trabalho e precisam estar atentos a esta parte do corpo", diz a fisioterapeuta estética Sueli Marini, que faz tratamentos para corredores e praticantes de outros esportes com a ajuda do escalda-pés.
O escalda-pés tradicional é composto por uma tina de carvalho com água quente, na qual são adicionadas ervas relacionadas ao tipo de tratamento que a pessoa quer fazer. A fisioterapeuta explica que a terapia é simples e pode ser feita em casa.
Para ler a postagem completa clique abaixo:
As ervas e sais adicionados referem-se a quais tipos de dores a pessoa sente e se quer tratamento relaxante ou estimulante. Sueli cita as principais ervas e seus efeitos:
"Os pés são verdadeiras colunas de sustentação de nosso corpo, merecem atenção especial. Os atletas os têm como ferramenta de trabalho e precisam estar atentos a esta parte do corpo", diz a fisioterapeuta estética Sueli Marini, que faz tratamentos para corredores e praticantes de outros esportes com a ajuda do escalda-pés.
O escalda-pés tradicional é composto por uma tina de carvalho com água quente, na qual são adicionadas ervas relacionadas ao tipo de tratamento que a pessoa quer fazer. A fisioterapeuta explica que a terapia é simples e pode ser feita em casa.
Para ler a postagem completa clique abaixo:
As ervas e sais adicionados referem-se a quais tipos de dores a pessoa sente e se quer tratamento relaxante ou estimulante. Sueli cita as principais ervas e seus efeitos:
Ervas | Contribui para |
Arnica | Diminuir a dor |
Calêndula e manjericão | São ervas anti-sépticas e antibctericidas, combatem frieiras |
Guine | Diminuir dores nas articulações |
Arruda | Ativar a circulação |
Sal grosso | Dominuir os edemas |
cravo, canela e alecrim | Estimular |
Lavanda, erva cidreira e camomila | Relaxar, estimular o sono |
Como fazer
:: em uma bacia comum, deve-se adicionar água suficiente para que os pés fiquem submersos pelo menos até a altura da panturrilha
:: a temperatura da água deve estar entre 36 e 40ºC
:: as ervas, ou sal grosso, devem ser escolhidos de acordo com as necessidades da pessoa (ver quadro acima)
:: os pés devem ficar cerca de 15 minutos dentro do escalda-pés, massageando-os com o auxílio das folhas
:: para os atletas, a médica garante que adicionar sal grosso é fundamental, pois diminui as dores
:: o tratamento deve ser feito pelo menos duas vezes por semana, de preferência à noite, quando podem ser adicionadas as folhas que favorecem o sono
Para os corredores, o escalda-pés alternado:
:: menos de 24 horas após a lesão, coloque os pés em uma bacia com água o mais fria possível
:: eles devem ficar submersos por cerca de cinco minutos
:: aí sim, passar para o escalda-pés quente, no mesmo esquema descrito acima, e, em seguida, voltar para a água fria. "O banho alternado comprime os vasos do pé com o frio e os dilatam com o calor, estimulando o corpo para uma recuperação mais rápida. Após este procedimento deve-se massagear os pés com pomada ou creme à base de cânfora e arnica", completa a médica.
Retirado http://www.penoasfalto.com.br/s13.html
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